騒音 – たかはししゅんのちょっと一服

日々の暮らしの中で、ふとした瞬間に心がざわつくことってありますね。 隣人のため息が耳についたり、夜遅くまでの騒音に眠れなかったり、意味不明のルールを押し付けらたりして困惑したりしているとき、「何でこんな思いをしなければならないの」と怒りや不安を感じています。 でも、ちょっとだけ視点を変えると、心がふっと軽くなります。 ため息は頑張っている証なのかもしれない ため息って、ネガティブな印象がありますね。でも、ため息をついている人は、何か一生懸命取り組んでいる最中なのかもしれません。 「またか...」と思う代わりに、「今日は頑張っているんだな」と受け止めてみると、自分の心に少し余裕が生まれます。 うるささの裏に「楽しさ」に気づく 騒音は確かにストレスがたまります。でも、うるさくしている人が、誰かと楽しい時間を過ごしていたのかもしれません。 もちろん、人に迷惑をかける行動はよくない。でも、うるさい人をあまり責めるのはかわいそうすぎる。「何か事情があるのかも」と考えることで、怒りを和らぐこともあります。 謎ルールは、その人なりの安心材料なのかもしれない 「え !? なんでそんなルールがあるの」と思うことがありますね。でも、そのルールは、その人が不安を感じないためのお守りかもしれません。 押し付けられるのは困りますが、「ルールを作った人は、それで安心できるんだな」と思えば、少し寛容になれるかもしれません。 怒りの奥にある「自分の大切なもの」に気づく 怒りや不安は、実を言うと、「自分が大事にしているもの」を脅かされているときに出る感情です。 静かな時間を大事にしているからこそ、騒音にイライラする。自由な空気を大切にしているからこそ、謎ルールに反発したくなる。 その大切なものに気づけたら、怒りは、ただの不快感ではなく、「自分を知るヒント」に変わるのです。 不安を感じることは悪い音ではないっ ! 不安を感じることは悪いことではありません。むしろ、自分に正直である証です。でも、そうした感情に飲み込まれず、少しでも距離を置くと、世界が穏やかに見えるかもしれません。 あなたの心を穏やかにしてほしいです。

「ため息」「騒音」「謎ルール」ーそのいら立ちを優しさに変えるためのヒント